减肥手臂

三角肌虽然宽，但是厚度不够，就是三角肌中间束要加强。三角肌训练后应该是桃形的，你的还看不出来。

肱三头肌的侧头和长头不够明显，所以看不到马蹄形的肱三头肌。

肱二很好，但是感觉皮脂有点厚。我的脂肪含量是8%，肱二上的血管看得很清楚。

在三角肌练习哑铃侧举，挖出三角肌的形状。

在肱骨第三节练习头和上臂的下压和屈伸，加强侧头和长头。

肱二继续加强围度，适当练习小重量多次的线条。