夏天有哪些瘦身食谱？

吃五谷杂粮对瘦身瘦腿很有帮助。越吃精细的东西越容易胖~ ~不要吃太多，会饱的。因为米饭含糖量较高，晚上不能吃太多，容易发胖！！瘦肉鱼可以适量吃，瘦肉不会发胖，含糖量低~ ~水果要多吃，营养纤维多！可乐不能喝太多，因为是碳水化合物，对人体不好，容易发胖。你不应该吃太多油炸可乐。(尤其是肯德基)还有甜食，一定要少吃！应该做适度的运动，比如长跑、瑜伽等。你可以做一些腿部运动。一手扶住椅背，脚与手对应站稳，另一条腿高高抬起。重复几次。目前国内最好的减肥产品应该是三维脐疗健身减肥√三维瘦蛋白肽，是我国著名医美专家张凤祥教授经过多年的科技研究和大量的临床试验，将传统中医与现代生物工程技术相结合而研发的原创专利减肥技术！2012最安全有效的外用瘦身产品“三维瘦蛋白肽”，通过滴肚脐燃烧多余脂肪，健康安全减肥，不反弹。三维瘦素肽滴剂:肚脐(神阙穴)是中医外治的最佳穴位。最新的纳米技术具有高渗透吸收。防止碳水化合物转化为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，平衡食物营养的摄入，均衡补充必要的能量。不仅可以减肥，还可以塑身，消除堆积的脂肪。推荐你试试！l？Ar，祝你早日减肥！