梨形瘦身材

梨形的特点是上身细，下身粗，其体脂主要堆积在大腿和臀部，形似雪梨，故称梨形。这个身材之所以被称为比较健康的身材，主要是因为体脂集中在下肢，这是一种能量储备。长时间运动，身体这部分的脂肪会先被激活。

与梨形相比，苹果的体脂主要分布在腹部，看起来中间大，两头小。因此，拥有苹果身材的人患糖尿病和心脏病的概率可能更高。主要原因是这种身材的人不仅腰圆，而且肚子大，体内的脂肪会很容易扩散到内脏。虽然脂肪可以保护内脏，但是脂肪的堆积会成为内脏的负担。久而久之，自然会导致心脏病和各种代谢疾病。

梨形的人不用担心这个问题，因为脂肪主要在大腿和臀部。即使脂肪越积越多，也可以通过下肢的运动快速消耗，不会对身体造成任何影响。不仅如此，储存在臀部的一些脂肪还可以降低对胰岛素的抵抗力，增加体内有益胆固醇的含量，对减少心脏病、糖尿病等多种疾病有一定的作用。所以梨形被称为非常健康的身材也就不难理解了。

饮食方面，梨形要控制脂肪的摄入，少吃脂肪含量高的食物，如巧克力、冰淇淋或各种油炸食品，尽量少吃。在日常生活中，可以经常做一些有氧运动，比如骑自行车、游泳或者跳绳，可以帮助你甩掉下半身的脂肪，让你的身材越来越好。