减肥期间如何促进排便

1，番茄柠檬汁

功效:番茄是一种营养价值非常高，热量非常低的蔬菜；柠檬酸可以促进热量代谢，增强肠胃蠕动，对减肥非常有效。

材料:200克番茄、1/2根芹菜、2勺柠檬汁。

做法:将西红柿和芹菜清洗干净，切成小块，然后一起放入榨汁机中，制成果蔬汁饮用。

2、番茄芹菜汁

功效:芹菜和西红柿不仅能清理体内毒素，还能在一定程度上控制糖尿病。

材料:1个西红柿，1勺柠檬汁，100g芹菜。

做法:将西红柿和芹菜洗净后，将西红柿切成小块，芹菜切成小块，然后一起放入榨汁机中，加入适量的水。榨汁后加入柠檬汁即可饮用。

3.猕猴桃莴苣汁

功效:奇异含有丰富的纤维素和维生素C，有助于加速脂肪的分解，从而防止多余的脂肪在体内堆积，达到减肥的目的。

材料:1个猕猴桃，1/4个柠檬，50克生菜，100克卷心菜。

做法:将生菜和白菜分别洗净，用手将生菜撕成小块，白菜切成小块，猕猴桃和柠檬去皮，切成小块，一起放入榨汁机中，制成果蔬汁饮用。