一天中什么时候吃苹果最好？适时进食，营养加倍，减肥。

前一天晚饭后，当天早饭前，大部分人超过10小时没吃东西，肝糖基本消耗殆尽，早上感觉很累。此时空腹吃一个苹果，会迅速将果糖转化为葡萄糖，被人体吸收。大约半小时后，我感到精力充沛。空腹吃一个苹果，还能使胆汁分泌流动，防止胆汁在胆囊内堆积过久，预防胆结石。

2.睡前吃苹果有很多好处。

第二好的时间是睡前一小时吃苹果，不仅可以消除口腔内的细菌，改善肾功能，还可以帮助你入睡，避免失眠，所以吃苹果也是一种很好的保健方法。