快速美白的食谱有哪些？吃什么食物可以快速美白？
1，快速美白食谱
1，黄瓜粥
可能很多人不知道黄瓜含有丰富的钾盐和胡萝卜素。除了这些，黄瓜还含有大量的蛋白质和糖。经常吃黄瓜煮的粥，不仅可以减肥祛白，还具有很好的美白效果。
配料:大米、黄瓜、生姜、精盐。
制作方法:首先将黄瓜和大米清洗干净，然后将生姜切碎。之后在准备好的粥锅里加入1000 ml水，大火煮开。然后，把米饭和姜一起放进锅里。水快开时，转大火文火，将黄瓜放入锅中，继续煮。煮好后，将准备好的精盐和调料放入锅中调味。
2、绿豆百合粥
绿豆百合粥是很多女性喜欢喝的一种粥，不仅仅是因为味道好，还因为有美白保湿的功效。另外，常喝绿豆百合粥有助于排毒。对于女性来说，绿豆百合粥可以说是美白养颜的好食物。
所需食材:绿豆、红豆、百合。
制作方法:先将绿豆、红豆、百合洗净，然后用清水浸泡30分钟。之后在锅中加入适量的水，将绿豆、红豆、百合放入锅中，用文火慢慢煮。煮好后可以根据自己的口味加入适量的调料，出锅就可以吃了。
3.西红柿炒鸡蛋
相信很多人都知道西红柿中含有大量的维生素C，维生素C可以很好的抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，减少体内黑色素的形成。而且鸡蛋可以帮助皮肤美白，使皮肤细腻。所以经常吃西红柿炒鸡蛋，不仅可以祛斑美白，还可以让你的皮肤更加细腻光滑。
配料:西红柿，鸡蛋。
制作方法:首先，将西红柿清洗干净，切块。之后，把鸡蛋打在碗里，加入一点点食用盐和一点点油，搅拌。然后，烧热油锅，把西红柿倒入锅里，先炒一下。煮好后，把鸡蛋从锅里倒出来。然后在锅中放入适量的油，将西红柿煎至七成熟。然后把鸡蛋放进去，加入适量的调料，一直炒到熟。
4.什锦水果汤
说到什锦水果汤，相信很多人都不知道。但是什锦果汤的效果还是挺好的，尤其是对于女性来说，什锦果汤不仅可以缓解夏日燥热，还可以美白祛斑，是女性最天然的护肤品。
材料:梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一个，猕猴桃一个，然后准备四个草莓，适量的淀粉，白糖，蜂蜜。
制作方法:首先将准备好的梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓清洗干净，然后切成方块。然后在锅中加入适量的水，将准备好的水果丁放入锅中，先用大火煮开再用小火煮开，待水果快烂时加入准备好的白糖，待水果汤快熟时加入淀粉，出锅后加入蜂蜜。
2.夏天如何美白
第一，多喝水，不要熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁。多喝水，让身体保持水分，避免缺水，皮肤粗糙。熬夜是女生皮肤的天敌。想要皮肤好，尽量在10之前睡觉，因为皮肤也是需要呼吸的！油炸食品吃多了容易上火，而且体内热量多，皮肤容易长痘。保持皮肤清洁是一个长期而艰巨的问题。
第二，紫外线是美白的杀手。这个说法是对的。美白的关键在于防晒。无论你之前的皮肤多么白皙，忽视防晒都是一个错误。就像最美的美女经不起时间的流逝，再好的皮肤也经不起阳光的毒害。我们不仅要正视防晒问题，还要选择合适的防晒产品。
第三，光点要及时淡化。牛痘疤痕和痘印属于色素斑。如果及时美白，很有可能被去除。为什么斑点在皮肤上停留的时间越长，就越难消除。那是因为底部的细胞会在含有大量黑色素的斑点处缓慢分裂，导致皮肤难以排出堆积的黑色素。所以对于有色素沉着的皮肤来说，越早进行美白和淡斑保养，斑点消失的可能性就越高。
四、护肤不仅仅是表面涂护肤品就够了，从内部调理也是一个关键。市面上的水果大多有护肤功效，但是也要注意应季食用，不要吃反季节的水果，因为反季节的水果大多是靠激素催熟的，对人体不好。吃时令水果，调理身体，皮肤自然会变好。
第五，多吃抗衰老的食物。抗衰老食物一般都有美白、抗细纹的功效，是女性天然的年轻法宝，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁等。这些都是好东西。特别是中性和油性皮肤的人，晚上可以喝点酸奶。
六、经常作为美白保湿面膜，防止劣质护肤品。保湿面膜肯定是经常需要的。夏天可以2-3天敷一次，做完面膜要涂保湿霜。面膜不仅保湿，还能消除细纹。总是使用更多的墨粉。一般来说，即使两天没涂好护肤品，皮肤还是会好的。劣质护肤品一般都含有铅等化学元素。
七、按摩面部。不要怕累。你只需要在洗完脸后适当按摩皮肤，坚持下去就好了！可以预防细纹，皮肤有光泽自然会显得更白。具体方法是:从眉毛到太阳穴按摩，轻轻拉起眼睛，从下巴到脸颊打圈按摩。不要向后按，否则会加重皮肤松弛。通常需要十分钟。如果觉得时间不够，晚上洗完脸后用热毛巾敷脸，促进血液循环。