瘦体曲线
产后一年肚子这么大怎么办？注重塑造
生宝宝会对妈妈的腰腹胯部产生很大的变化，因为怀孕期间肚子变大，妈妈的腹直肌会向两边分开，骨盆会被宝宝挤压向两边裂开，所以借助外力使腹直肌和骨盆回到原来的位置对于身体的恢复非常重要。妈妈在减肥期间，可以用塑身衣来塑造身材曲线，达到塑腰、平腹、提臀的效果。束腹妈妈要选择高弹面料，会更贴身，不会影响运动，而且透气，不会对上身有闷热感。
腹部运动
想要顺利减肥，除了塑形，运动也是必不可少的，通过运动瘦身可以让妈妈的身材曲线更加贴合。产后妈妈可以根据自己的需求做一些有针对性的运动。比如腹部、腿部、肩部是减肥的重点部位。平板支撑、仰卧起坐和慢跑可以有效减少身体以上部位的多余脂肪。运动需要长期的坚持，妈妈要有耐心，不要急于求成。
戒掉糖
吃糖过多会引起肥胖、记忆力下降、皮肤不好等问题，所以戒糖对减肥有很大帮助。但这里的戒糖并不意味着完全不吃糖，这是不现实的，也是不可能的，因为糖，也就是碳水化合物，是人体必需的营养物质。戒糖主要是指不喝含糖饮料，不吃含糖量高的水果和甜点，少吃米饭、馒头等主食。
乐观点
在减肥期间，妈妈也要保持乐观的心情。不要以为两者没有关系，而是有很大的关系。运动时，妈妈保持好心情，不断给自己心理暗示，会让她更享受运动过程，有助于减肥。而且平时保持好心情，妈妈自己的状态也会很好，对生活的感受也会更加美好深刻。
产后一年如何减肥？产后一年再减肥，一般是减肥的黄金期，但一般来说，肚子是“重灾区”。快速甩掉肚子上的赘肉并不容易，但是快速甩掉肚子上的赘肉并不难。下面简单说一下如何减掉肚子上的赘肉。
1，多做运动减肥。
其实产后一年，产妇身材已经基本恢复良好，可以运动减肥了。如果不想单纯做运动，可以多做家务。其实家务就像简单的运动，尤其是饭后洗碗、拖地、打扫厨房、擦桌子等家具。这绝对比饭后直接坐的热量和脂肪多。做仰卧起坐也是消除肚子上脂肪的好方法。
2.揉腹部脂肪
一般来说，揉捏腹部的脂肪也有助于消除脂肪。如果想尽快甩掉腹部的脂肪，在腹部运动后顺时针和逆时针做100次圆周按摩，可以有效消除脂肪。一般来说，以上动作最好每次做30分钟以上，每周按摩三四次。
3、运动减肥:其实运动减肥可以称得上是最健康的减肥方式。其实产后如果通过运动减肥，效果会很好，而且通过运动减肥，产妇的身材曲线会更健美。产后运动减肥不需要像一般运动那样“咄咄逼人”。一般产妇每天做一些简单的家务，饭后散散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，防止自己发胖。做仰卧起坐、抬腿等空闲时可以在家进行的活动，对减肥很有帮助。