产后如何减肥？

产后瘦背可以锻炼。锻炼肌肉，燃烧脂肪，增加身高，多做跑步(慢跑至微汗，每天40分钟以上，最好是1小时)，跳绳，俯卧撑，瑜伽等运动。均衡饮食，多吃含粗纤维的水果蔬菜，少吃高热量、高脂肪、高糖、油炸、垃圾食品。