可以每天跑步减肥吗？不要再犯这些错误了。

你好。最好是隔一天跑一次。因为时间太短，完成不了减肥的目的，时间太长反而会对膝关节造成损伤。我们在跑步机上慢跑(每小时8~9)，每小时消耗500千卡左右。如果你喝了一瓶350 ml的葡萄糖饮料，说明你已经跑了半个小时了。只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被调动起来作为供能和消耗。晨跑最需要注意的是补水。因为8小时左右的睡眠，身体严重脱水。晨跑前一定要补充500毫升左右的水，避免运动中脱水。祝你一切顺利，健康，快乐，幸福。请采纳。谢谢你。