请帮我写一篇关于健康的英语作文，60个单词。

如何保持健康

世界上最重要的是什么？我认为是健康。

你可以拿走我们的钱，房子，汽车，甚至我们的衣服，我们可以生存。但是如果我们的健康被夺走，我们肯定会死。这就是为什么我们总是试图以健康的方式饮食，并定期锻炼。

为了吃得健康，我通常避免吃高脂肪的食物，像薯条或饼干。我也很少吃肉。我吃大量富含维生素的蔬菜和新鲜水果。

每天锻炼有助于我们强健体魄。定期锻炼是保持我健康的重要部分。

更重要的是，我认为朋友是一个人健康的重要组成部分。许多研究表明，拥有广泛社会关系的人比那些没有广泛社会关系的人更少生病。我和朋友在一起的时候总比一个人的时候感觉好。当我和我的朋友在一起时，我总是笑。笑也是健康的重要组成部分。我喜欢和我的朋友一起笑。

通过合理的饮食和有规律的锻炼，我可以保持适当的体重，保持健康。通过和朋友在一起，我可以保持身心愉悦。这些事情听起来很容易做到，但没有多少人能做到。我认为如果我们想保持健康，坚强的意志是必要的。

饮食变化和保健

如图所示，中国的食物分配从1960年代到1990年代发生了很大的变化。根据对谷类、蔬菜、肉类和水果的统计，吃大米、面粉或蔬菜的人数在过去的四十年里大大减少了。与此相反，吃油或肉的人数急剧增加。从这样的饮食变化中，我们可以看到我国人民生活水平的迅速提高。

为什么会出现这种改善？直接原因是中国人非常重视他们的健康保健。从全国来看，中国的经济增长正在蓬勃发展，更多的人变得更加富裕。就个人而言，每个人对食物的消费越来越多样化。特别是，大多数人不愿意吃太多的蔬菜，而是在他们的饮食中吃太多的肉和油。

在我看来，中国饮食分布的变化似乎既有积极的一面，也有消极的一面。积极的一面是，中国的经济增长提高了饮食标准，大多数人生活富裕幸福。但消极的一面是，我担心，少吃蔬菜会导致健康状况变差，比如体内缺乏维生素营养。因此，我们认为中国人有必要意识到均衡饮食:大量的蔬菜和肉类，这可能会使我们在新世纪获得更健康的身体。

我妈在催我。这个不是我写的，但是希望对你有帮助。