晚饭后酸奶和苹果汁可以补充减肥吗？

但短期内效果并不明显。

我一直坚持这几点来保持好身材，希望对你有帮助。1，坚持清淡饮食，不吃高热量的油炸食品或零食，多吃水果。2.早上起来喝一杯淡盐水。3.饱餐一顿，尤其是晚餐。4.因为冬天很冷，不想在外面跑，不想在家里跳绳，不想在家里练瑜伽。只要坚持下去，效果会非常明显，非常健康。希望对你有用。