孩子吃什么食物减肥？他们吃什么蛋白质食物减肥？
孩子吃什么食物减肥？专家建议，孩子应该在10岁之前降到标准体重。越早采取措施效果越好，所以孩子减肥尤为重要。不建议对孩子进行药物治疗减肥，这样会对孩子的健康造成一定的危害，所以要从孩子的饮食入手，达到减肥的目的。
黄瓜是一种常见的减肥食物。吃黄瓜有助于防止各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。孩子可以适当多吃黄瓜，可以减脂减脂。
苹果是健康减肥的好帮手。如果想减肥，绝食太激烈，可以明智使用苹果。一天2~3个，因为苹果皮富含膳食纤维。另外需要注意的是，不要用果汁代替，而是要把整个皮都吃下去，这样可以获得饱腹感，适合减肥。
醋豆是减肥的好食物。日本营养专家证实，醋豆中的皂角苷可以消除附着在人体血管上的一种脂肪，降低血液中的胆固醇含量，有助于减肥。每天早上吃10-20粒可以达到减肥的效果。
冬瓜还可以帮助孩子减肥。冬瓜性寒，味甘，清热渗湿，化痰排脓，利水消肿，有助于儿童减肥瘦身，增强活力，使儿童适度肥胖，苗条健壮。
儿童减肥和成人减肥是不一样的。当他们用食物减肥的时候，也要坚持运动减肥。两者结合才能取得更好的效果。家长一定不要控制孩子的饮食，而要做丰富的食物搭配。
儿童饮食1。虾和卷心菜
干虾米10g，大白菜200g，洗净，切段，植物油10g，放入锅中加热。先把大白菜放进去翻炒至半熟，再把泡好的虾米放进去翻炒，再加入盐3g，味精少许，酱油10g。
2.冬瓜汤
将冬瓜500克用带子洗净，切成小块，放入汤锅中，然后加入陈皮、姜、葱各3克，加盐，加水适量，然后用大火煮开，转小火，煮至冬瓜熟透，跳入适量盐味精。冬瓜能利尿消肿。如果是带着吃，那汤特别适合孩子减肥。
3.清蒸平菇
将新鲜平菇500g洗净，然后切成大小合适的块，去杂，放入沸水中焯一下，然后在楼主的汤盘中加入精盐、味精、香油、鸡汤各3g，放入蒸笼中蒸熟。平菇营养特别丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等。同时几乎不含脂肪，能补中温、益气、降血脂、降血压，适合肥胖儿童食用。
4.黄瓜拌肉丝
鲜嫩黄瓜750克，洗净后切成小块，生姜10克，当归3g，瘦肉10克切丝去水肿煮熟，切丝，将肉丝和黄瓜放入大碗中，加入白糖50克，盐2克，醋30克和姜丝，一起搅拌，植物油50克加热至八成，加入当归。
5.荷叶粥
梗米50克洗干净，荷叶一片洗干净。锅中加入适量的水，然后加入梗米，煮成粥。煮粥的时候用荷叶盖在锅上，煮。也可以将荷叶切碎，加入适量的水煮沸，然后将荷叶从荷叶水中过滤出来，倒入煮好的粥中。
儿童肥胖的危害是1。学习效率降低。
肥胖儿童注意力更难集中，学习识别能力低，会影响学习。
2.肥胖儿童容易患呼吸道疾病。
与普通儿童相比，肥胖儿童更容易患呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病。其中，重度肥胖儿童由于胸、腹、咽部脂肪增多，容易缺氧，严重时可能死于呼吸衰竭。
3.肥胖儿童心肺功能差
胖孩子比较多？懒？主要是因为胖子心肺功能差，运动困难。胖孩子的体重比瘦孩子重，所以心肺需要增加循环和呼吸来满足身体的需要，相当于心肺的负担增加了。肥胖越重，心肺负担越重，心肺长期超负荷，必然导致功能下降。
4.肥胖儿童将来患高血压和冠心病的风险很高。
大多数肥胖儿童都有高血压，越胖血压越高。此外，肥胖儿童血液中胆固醇和甘油三酯的浓度相对较高。如果这种情况长期持续，很容易患上高血压和冠心病。