中医减肥的方子有哪些?
1,中医减肥秘方
(1):防风童生粉功能:排毒、降压、修身养性。配料:酒蒸大黄、芒硝、栀子、当归、白芍各5元(65,438+05g)、麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄芩、石膏、桔梗、连翘、川芎(65,438+0g)、甘草(60g)。做法:研粉埋丸,每次2元(6克),每15天为一个疗程,根据环境用药。急性减肥可以口服,但必须有专人指导。解说:本方集解表、泻下、清热于一体,能强化发汗、利尿、通便的通道,使体内消化不良、湿热等毒素一次性“清理”干净。其中大黄、芒硝、麻黄比较厉害,绝对不会贪多挥霍。禁忌:不适用于体弱者。
(2)降脂强心汤的作用:降低胆固醇,活血降脂。材料:丹参6元(18g),何首乌、桑寄生、葛根、桑寄生、黄精各3元(9g),甘草1g。做法:将材料洗净,用5碗清水浸泡,煎成碗状饮用。解说:首乌润肠止泻,用黄精能补肝肾;丹参,生命中的瘀血;葛根有强心降血压。
(3):山楂薏仁水。功能:利水,消积,瘦身。材料:山楂2两(60克),生薏苡仁3两(90克),陈皮2片。做法:将所有材料洗净,用10碗冷水浸泡,煮两个小时,关火前加少许冰糖调味。(注意:冰糖不能久煮,否则会变酸)说明:生薏仁有助于缓解体内多余水分;山楂可以消除消化不良,可以帮助分化肠道内堆积的油脂。它是专门为食肉动物设计的。禁忌:贪吃的人不适合,否则越吃越食欲大增,腰围增大。不适合胃酸过多的人,否则吃胃药和抗酸剂都无济于事。
(4):云苓祛湿茶的作用:祛湿、排毒、减肥。配料:茯苓5元(15g)、泽泻5元(15g)、桑白皮3元(9g)、生姜2元(6g)、陈皮1。做法:将所有药物准备好后,用4碗冷水浸泡,然后用文火煎成半碗,温饮使用。【请到洪濑商场购买此相关产品】解说:茯苓、泽泻能利尿、泻火、解毒化湿,排出体内多余水分,减肥瘦身。特别适合水肿和脂肪不足的人,但脂肪不足的人往往脾虚痰多。党参、黄芪、白术可以保护脾胃。禁忌:不适合小便过多者。
(5):枸杞30克,每日一次,1次,早晚各一次,连服7周,无禁忌症。一般一个月后体重能减2.6公斤。
(6):饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,每日3次左右有大便连接。
(7):干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,生大黄50克,陈皮50克,用量为1个疗程。每日取干药50克,开水浸泡,取汁300毫升,每日两次,一个月1为一个疗程。
(8):茵陈40克,何首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,田七粉5克,泽兰15克,葛根20克。用水煎服,每日两次。
(9):宋明30克,泽炎、玉里仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服用。
(10):番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳和黄芪各10克,磨碎。每次10g,开水冲服,每日1-3次,30天为一疗程。
2.如何避免减肥反弹?
1,吹气球减肥
说到减肥,大家都知道最有效的方法就是持续运动,但是大部分女生都懒得动。其实光吹气球也能减肥!每天吹50个气球消耗的体脂相当于跑步10分钟!是不是很神奇?如果你想减肥,那就每天试试吧!
2.一天喝三次绿茶。
一杯普通的茶可能是流行病的新克星——这是美国科学家的最新研究成果。他们在茶叶中发现了一种化学物质,可以使人体抵抗力提高5倍。研究发现,绿茶中不仅含有咖啡因,还含有其他植物化学物质,可以提高人体的代谢水平。所以把你的日常饮料换成绿茶,减肥的同时更健康。
3.变成一个小腹平坦的美少女
别再抱怨让你难过的脂肪了!迅速将海盐沐浴乳涂于腹部并搓至发热,然后用保鲜膜包好,30分钟后用温水冲洗干净。
4.远离酒精
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的罪魁祸首。葡萄酒虽然不含脂肪,但热量却很高。仅一杯200ml的酒精饮料就能达到100大卡。酒精还会增加你身体的皮质醇水平,皮质醇是一种强大的激素,可以帮助你的下腹部储存脂肪。
5、5秒钟按耳穴5次,可以控制食欲。
耳朵里控制食欲的穴位叫饥穴。每天按压5次左右,可以有效降低食欲。5秒钟按5次,最好在饭前30分钟,效果更好。
6、身材好,出来吧
正确的走路方式是肩膀尽量向后下压,头和下巴微微抬起,眼睛直视前方中央。走路的时候一只脚和另一只脚在一条近乎垂直的垂直线上,就像走钢丝一样。慢慢走。
7.骑自行车时用一条腿使劲推。
当你在滑板车上运动时,间歇性地用力推一条腿可以增强运动的强度。刚开始的时候可以中等强度双腿并拢蹬4分钟,然后左腿重点力量高强度蹬。30秒后,换右腿为主动力腿,再蹬30秒。然后中速并拢双腿4分钟,作为调整和恢复。就这样,每隔4分钟,单腿用力蹬1分钟,运动30分钟。这种单腿蹬踏运动可以帮助你多燃烧20%的卡路里。
8.负重行走
为了安全起见,负重的重量不能超过体重的20%(比如体重60 kg的女性体重不能超过12 kg)。如果不喜欢这种负重方式,也可以试着手握两根长杆。虽然它们只有0.5公斤重,但它们可以帮助你多燃烧20%到25%的热量,而且没有任何副作用。