建议高分！！！请给我一些减肥的建议！！！我是个男人！！！

我建议你不要吃减肥药。真的有副作用。之前试过很多，有些茶叶减肥药真的很有用。我大概能瘦10斤，但是对身体影响很大。我头晕心跳加快，不吃之后又长回来(不要觉得你保持事实比你想象的难多了)。我不敢再吃了。

我没吃药，然后140减为110。现在想完全靠节食和运动减到90。说实话，其他方法都是骗人的。我亲身经历过，刚开始瘦2斤，就算不多。

除非做手术，否则少吃多运动。这是最好的减肥方法。

想三个月瘦60，只有手术可以做到。减60是绝对有可能的，减30是不可能的。就是控制热量，从不吃晚饭。这样可以保证你一天瘦一斤，运动起来很快瘦下来，但是运动初期体重不会有变化。一周后，你的体重会明显下降，因为肥肉会变成肌肉，肌肉重量是肥肉的三倍。我一开始就是这样瘦下来的。我是女生，每个月有几天不能节食。

我相信如果你是男生，减肥会更快，但是一定要坚持饮食和运动。如果3-5天后才放弃，体重不但不会减轻，反而会反弹，因为这个时候你会比以前吃得更多。

希望你能减肥成功，婚姻幸福。