早上1个馒头，中午1个鸡蛋，1杯麦片，其余时间喝水。能减肥吗？

现在社会的审美观是瘦就是美，很多人都很羡慕唐朝，因为胖就是唐朝的美，尤其是现在社会上美食那么多，我们的身体越来越胖。许多年轻的男孩和女孩不择手段减肥。

其实现在最好的减肥方法就是运动加上合理的健康饮食，但是很多人控制不住自己的胃，选择走捷径。他们不能坚持锻炼。为了找到更快的方法，他们选择通过吃减肥药和喝减肥茶来快速减肥。更有甚者，他们选择节食这种糟糕的方式。他们选择早上、晚上、中午都不吃饭，只靠喝水来维持体力，但长期下来对身体非常有害。这种方式虽然可以在短时间内减肥，看到效果，但是长此以往，不仅会损害我们的肠胃健康，还会影响我们的心情，甚至会患上严重的厌食症。

有人说，我可以选择吃一个馒头，一个鸡蛋，一杯燕麦片，剩下的时间通过喝水来维持体力，也可以获得一些营养，不至于危害我们的健康。但这些食物并不能完全补充体内的营养，容易因营养不均衡导致身体出现问题。

如何合理减肥？运动的同时要合理控制饮食，坚持每天运动，多吃蔬菜，多喝水，多吃健康食品，一日三餐，少吃辛辣油腻的食物。减肥是一项长期的事业，不可能一蹴而就。只有坚持，才能在好的身体里达到完美。