高中生的减肥问题

你是高中生，平时压力很大。最好不要用快。

我给你介绍一个不会太难的减肥法，只是时间长一点。

1，每天起床喝一杯水，一天加起来大概2500CC的水。不是饮料。

2、正常饮食，但是要记住，先吃点蔬菜，再吃米饭和肉。然后每当我想再吃一碗时，我就给自己蔬菜和肉，而不是加米饭。八分钟满了。

3、吃肉，尽量选择浅色的肉。鱼和海鲜，其次是鸡肉和鸭肉。最后是猪肉和牛羊肉。

4、戒掉零食，想吃就做作业，用喜欢的水果代替。

5、最重要的:每天晚饭后，比如7点，不要吃任何东西。睡前2小时停止喝水。保证每天12前睡觉。

6、关于运动，可以加快减肥。骑自行车的好方法。一定要在规定的白天减肥内容骑车上学，这样可以帮助你减肥。

如果你总认为反正骑车是消耗热量的，那你就不注意控制饮食了。那所有的功夫都白费了。

最后，你只是拒绝摄入热量和脂肪，而不是所有的热量和脂肪。不要拒绝其他营养，否则你会因为身体虚弱而虚胖。

加油，坚持2周，会有一定效果的。