每天吃豆芽饭能减肥吗？

朋友，从我自己的亲身经历来看，吃药或者节食都是一种自我毁灭。因此，不建议您这样做。你想做的是健康或者减肥。我以为减肥是为了美丽。如果你生病了，然后变漂亮了，那还有什么意义呢？

建议你饮食和运动相结合！

饮食:少吃多餐。早上:7点到8点，可以喝杯白开水或者蜂蜜水，然后吃点低热量高营养的东西。早期添加:10分。你可以直接吃一种蔬菜或水果，也可以适量吃坚果。来补充蛋白质。午餐:少量白米饭配蔬菜，也可配鸡肉或鱼肉等白肉。七分饱就停下来。别让自己吃饱了。还有就是要细嚼慢咽，最好的进食过程是45分钟左右。直到下午3点左右:午餐也可以像早餐一样错开吃。到6点:晚餐，此时吃点清淡的蔬菜汤或少量粗粮。一定要记住，我七点以后刷牙，什么都不吃。这期间可以喝水。但是不要在九点以后喝酒，会引起水肿。

你这样吃，一天都不会觉得饿。

白天注意喝水，但不要喝太多，否则会导致水中毒。

运动，其实我是坚持不了的，所以还是在日常生活中注意一下吧。能走就不坐公交，能站就不坐，能做就不撒谎。

如果你想在两个月内看到很大的效果，晚上花一个小时做全身运动，做完之后记得做半个小时的拉伸运动！这样不会改变肌肉！

还有，在此期间，你应该每周称一次体重，而不是每天。如果你没有得到任何结果，你会感到沮丧！

呵呵，朋友，这些都是我自己的经历。完全手写。希望能帮到你。祝你成功变得更美！如果你愿意。然后我们可以互相了解。一起监督瘦身！希望我的回答你能满意！