空腹减肥遇到一个平台期。

不要太早放弃。平台期其实是一个成型期。虽然你的体重没变，但是你的维度大大降低了，肚子上的肉也紧实了。你要慢慢恢复饮食，从流质开始，比如粥，银耳莲子汤，粥，鸡蛋，水果。不要爆炸。坚持两三周，然后就可以点吃点米饭，不要太油。努力减肥的人要珍惜。体重反弹正常，反弹幅度小，一般2-3公斤。所以，比预期瘦的人可以吃。我也在绝食。已经是第七天了，这几天都没变。平台期不要称体重，以免爆棚。坚持就是胜利。加油！