减肥期间可以吃饺子吗？你吃什么馅的？饺子不会胖。
减肥期间可以吃饺子吗？
其实只要控制好食量就不会胖，饺子也一样。只要一次少吃，控制在十个以内，当然饺子不能太大。如果是蒸饺或者比较大的饺子，可以吃两三个。如果吃了饺子觉得不饱，可以用水果蔬菜代替。这样吃饺子就不会胖了。
饺子，谁吃什么馅都不会胖。
1.饺子要做到真正的营养均衡，要从原材料入手，减少脂肪和动物油的摄入，增加蔬菜的摄入。肉类馅料应尽可能搭配富含膳食纤维和矿物质的蔬菜，同时可添加一些富含可溶性纤维的食物，如香菇、木耳、银耳等蘑菇，以及海带、裙带菜等藻类。它们可以改善口感，帮助减少胆固醇和脂肪的吸收，控制吃肉馅后血脂的上升。
2、竹笋、干菜等。也有吸收脂肪的作用。也可以塞各种豆制品和鱼，代替部分肉类，有利于降低脂肪含量。同时也要注意，吃这些馅的食物时不宜吃高脂肪的菜，应配以爽口的凉性蔬菜。
3.相比之下，以鸡蛋和蔬菜为主料的素馅更健康，其中的油来自植物油，蔬菜的比例也比较大。因为鸡蛋中磷含量较多，所以这种馅料要搭配富含钙、钾、镁的绿叶蔬菜，以及虾皮、紫菜等原料，促进酸碱平衡。而粉条等纯淀粉原料营养价值较低，不宜作为馅料的主要原料。
减肥期间吃什么主食好？
1.薏苡仁
薏米容易消化吸收。一般超市也有卖，煮粥什么的也挺好的。和蜂蜜一起吃还能美白消肿。
2.燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。吃燕麦可以有效降低人体内的胆固醇。
3.玉米
玉米含有丰富的纤维素，可以刺激肠胃蠕动。但是切记玉米要新鲜吃，因为储存过程中容易酸败变质。
如何在饺子里做出美味的食物
在煮饺子水之前加一勺盐，可以让饺子皮有弹性，不容易破。入饺子后，用漏勺背面反向搅拌锅，防止粘锅。水开了，点两次凉水。饺子浮起时，用筷子轻轻触碰饺子表面，饺子皮能很快恢复原状，说明熟了。出锅了。当然，蘸饺子的调料也很重要:酱油和醋，放点味精，用一点油橡木和几粒花椒后浇在调料上。好吃！