儿童俯卧平视训练

婴儿从出生后几天就可以俯卧，但1个月的孩子还不能主动抬头，只能本能地挣扎着把脸转向一边，2个月时可以微微抬头，前胸，3个月时可以稳定抬头。俯卧抬头运动不仅锻炼了宝宝颈部和背部的肌肉力量，还增加了肺活量。同时，孩子可以更早的积极面对世界，接受更多的外界刺激。

训练时间

训练应在孩子清醒、空腹时进行，即喂奶前1小时，每次俯卧时间不超过2分钟。

培训环境

床面平坦舒适。双臂弯曲在胸前，趴在床上。

视觉刺激

父母把孩子的头转向中心，手里拿着五颜六色、吵杂的玩具放在面前，说:“宝贝，漂亮的玩具来了。”让他试着抬起头。抬头的动作是从与床面呈45度到90度，到3个月大时逐渐稳定到90度。同时，家长可以把玩具从宝宝的眼前慢慢移到他的头的左侧，再慢慢移到他的头的右侧，让孩子的头朝着玩具的方向转动。

父母陪伴

家长要把宝宝的头托在肩上，轻拍几下他的背，然后用手轻轻托住他的头，让他自然直立一会儿，以锻炼他的头颈部力量。

♂?运动能力

孩子生来就有很强的运动能力。如果把它们放在肚子上，它们会慢慢抬起头，转向一边。这时候他们会把手掌贴在脚上，让他们爬行。如果孩子站直了，双手放在腋下，脚会自动迈开。