如何快速减肥？

减肥不是当务之急。这是关于养成健康的生活习惯。有毅力还怕瘦吗？饮食结合运动等于成功！1，不吃零食。放弃嘴馋的毛病。2.每天睡八小时。好好睡一觉才能有更好的精神。3.晚餐少吃点，争取5份饱，因为晚上消耗的能量少，不适合吃太多的脂肪都太高了。4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！导读:肥胖可以根据不同的原因分为很多类型。减肥瘦身，首先要认清自己属于哪种类型的肥胖，找到适合自己的瘦身方法，效果才会明显。肥胖:面部、颈部、身体增大，但四肢脂肪不多。建议:可以通过中药减肥产品【美】来调节。Ti。康。清脂减肥片】。美缇康清之减肥片是卫生部批准的减肥保健品。以中医和现代医学理论为基础，纯中药配制，科学配方。具有健脾补肾、疏肝利胆、清肠导滞的作用。能明显减少高脂血症患者血清甘油三酯、胆固醇和脂类在器官上的沉积，清除人体内的有害物质，达到排毒养颜、促进人体全面健康的目的。每天早上喝一杯加少许盐的温开水，清毒通便，多吃水果蔬菜。

简单、有效、安全。第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。第二、三天:正常饮食。第四天:只喝蜂蜜。第五、六天:正常饮食。通常一周可以瘦3-4公斤。如果实在受不了空腹，可以选择每天一餐，只喝蜂蜜。当然，用蜂蜜减肥也很重要。切记正常饮食不要暴饮暴食。其实方法很简单。只要将30克蜂蜜与一升水混合，还可以加入两勺苹果醋调味。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均会瘦三四公斤左右。