为什么中年人每天跑五公里，肚子上还是有一圈肉？

中年人一天跑五公里，肚子上还是有一圈肉。这主要是因为人到中年，新陈代谢能力会变慢。另外，跑步属于有氧运动，有利于年轻人快速减肥，但对中老年人影响不大。

中年人的新陈代谢能力会变慢。中年以后，他们的代谢能力会下降，身体的各种机能开始衰退。如果代谢速度比较慢，不利于减肥，所以中年人即使坚持每天跑5公里，减肥的效果也是非常微不足道的，某种程度上是因为身体的机能在逐渐减弱。

跑步这种有氧运动，对中老年人的减肥效果不大。对于减肥塑形，如果只是运动的话，消耗效果并不明显。更何况跑步属于有氧运动，主要消耗脂肪，提高心肺能力。如果你想减少肚子上的脂肪，你需要进行专门的训练，多做腹部力量训练，这样可以减少脂肪。

其实我觉得虽然大家都爱美，即使人到中年，还是很在意自己的形象，但是一定要注意身体，不要盲目锻炼。随着年龄的增长，你的身材会不如以前。那是肯定的。这时候你要正确理性的对待。不要以为通过锻炼就能改善身材。不是这样的。你要科学锻炼。

不仅如此，在锻炼的过程中也要注意方式。对于中年人来说，每天跑5公里还是很重的。我觉得可以改成慢跑或者其他运动来进行专门的训练。总之一定要科学，找到正确的方法，提高效率，实现目标。当然最重要的是注意安全，适量运动，千万不要过度训练。

我觉得中年人的代谢能力越来越差了。如果一天跑5公里，就不能很好的减少腹部脂肪。可以具体做腹部力量训练。