我的减肥时间表，请大家给点意见~

在我看来，其实你的减肥计划里，每天摄入的热量不到800。要知道，如果一个人一天的热量摄入少于1000卡路里，就会有一些细胞因为缺乏营养而变成癌细胞，这就意味着你在透支生命。

所以你每天必须摄入1000卡路里到1200卡路里左右。这是一种健康的饮食减肥方法。如果你不知道怎么计算卡路里，那就去各种网站上查查，背背吧~比被课文教简单多了，呵呵~

我从日程表上看到，每天早上除了瑜伽，没有什么运动。

瑜伽是一个减肥的软件，所以你可以先跑步30分钟再练瑜伽，然后练瑜伽30分钟到60分钟，再洗个澡10分钟，会让你身体舒服，头脑清醒~中午做一些瘦身运动。

比如抬腿转背，不会耽误学习时间。

晚上也要运动，因为脂肪在晚上更容易储存。

练50个仰卧起坐，然后在100空中爬自行车，练30分钟。

效果会很好

其实6到8小时不要这么早睡觉是最理想的。

晚上11: 00到3:00是皮肤新陈代谢的黄金时间。记住在这个过程中不要醒来。

在减肥的过程中，你会遇到一个高原期，那就是无论你多积极，吃得多少，都不会瘦下来。这个时候你要坚持几个星期到一月份不存在的时候。

祝你减肥成功~！