13岁初中生减肥。

看的都没有信心。

让我告诉你一些我的经历

第一

我来问问你现在多大了。16

17

岁？

在这种情况下，

先别想着减肥。

先长高。

否则，你会后悔的。

你长高的唯一方法。

就是锻炼。

奔跑

打篮球

跳绳

这些锻炼对长高有好处。

每天锻炼，嗯

尤其是晚上，锻炼效果非常好。

然后回家洗个澡。

休息一下。

我相信你。/我相信你。/我信任你。

像这样坚持下去

肯定会长高的。

即使它不高

你也会很苗条的，嗯

这样

人会变得越来越漂亮。

运动后

你晚上最好少吃点

或者吃水果。

蔬菜哈

一定要细嚼慢咽。

来吧，哈

我只是走错了一步。

现在我想长高

很难。

我来说说我的减肥经历吧(你还小，我怕你长这么高)

高中前体重130斤。

现在才96斤。

我瘦成这样:

只持续了一个月，嗯

一日三餐吃煮鸡蛋和果汁(不喜欢可以吃凉拌黄瓜)

无论如何

就是不吃。

并且每天锻炼30分钟。

好了

坚持一个月

你一定会减肥的。

煮鸡蛋

它是用白水煮的。

而且是煮熟的

煮久一点就好了

上述方法

适合特别胖的人。

如果实在坚持不下去了

另一种方法是

想想吧。

你喜欢吃什么？

但是永远吃不腻。

所以你可以坚持下去

又能减肥的东西，嗯

直到现在我还没有恢复过来

健康伴随你。

我祝你成功。

世界上没有丑女人。

只有懒女人

嗯。多有趣啊

(疾病)开始

我和你一样。

非常短，但是现在我很瘦

人也美。

我就是长不高