力竭运动的练习

第一节:让宝宝平躺，父母搓手，双手同时以宝宝肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻搓揉8次；

第二节:父母交替从宝宝胸部开始，轻轻向下划至大腿根部，左右交替做8次，然后手并排，从宝宝胸部向下轻轻划至大腿根部8次；

第三节:父母托住宝宝的脚踝和小腿，让宝宝像蹬自行车一样交替将双腿压向腹部，左右交替做8次；

第四节:父母托住宝宝的脚踝和小腿，让宝宝的腿和膝盖弯曲，大腿压住腹部，保持这个姿势1-2秒，共8次；

第五节:父母托住宝宝的脚踝和小腿，保持宝宝双腿伸直，抬起并压向腹部，共8次；

第六节:家长一手抓住宝宝的左膝，另一手抓住宝宝的右臂，同时尽可能靠近地向上抬起，左右交替1次，做8次。