如何在肚皮舞中做好臀部Simi
原则一:刚开始练的时候,如果感觉不到重点,不妨先问问自己:我是在用臀部肌肉做西米吗?很多人在制作西米的时候很容易使用大腿肌肉,这样会让腿和臀部有被钉在一起的感觉,这样会让整个身体的中间部分看起来很紧张,更不用说让臀部晃动自如。因此,如果你没有使用臀部肌肉,请立即纠正。臀西肌用臀大肌,两侧臀大肌交替上下抖动,形成臀西肌。刚开始练习的时候,你需要把更多的意识放在臀部肌肉上,保持膝盖微屈。原则二:放松自然,除了肌肉西米,几乎所有的西米都要遵循放松的原则。这里的放松不仅包括肌肉放松,还包括精神放松。Hip西米也不例外。只有臀部肌肉完全放松,才能做出宽松有力的臀部西米。另外,心态也要放松。不要让你头脑中的弦绷得太紧。紧张的时候,肌肉肯定会不听话。就算抖,也不会持久。放松的方法是用其他事情来转移过多的注意力和紧张情绪,比如看电视,和家人通电话,洗碗,打扫房间,遛狗,甚至洗头...可以做西米放松一下,把西米当自然的事。原则三:练一练。著名部落肚皮舞教练李美霖老师说,“好的摆振技术不仅仅是一般的动作,更是稳定持久的。”要实现稳定持久的臀西米,最重要的是对自己有耐心。如果你掌握了正确的发力方法,那么接下来的事情就是练习再练习。请不要说“我做不到西米”,要说“我就是还做不到西米”,正确的方法+坚持不懈的练习,相信自己,西米来了!