如何在肚皮舞中做好臀部Simi

原则一:刚开始练的时候，如果感觉不到重点，不妨先问问自己:我是在用臀部肌肉做西米吗？很多人在制作西米的时候很容易使用大腿肌肉，这样会让腿和臀部有被钉在一起的感觉，这样会让整个身体的中间部分看起来很紧张，更不用说让臀部晃动自如。因此，如果你没有使用臀部肌肉，请立即纠正。臀西肌用臀大肌，两侧臀大肌交替上下抖动，形成臀西肌。刚开始练习的时候，你需要把更多的意识放在臀部肌肉上，保持膝盖微屈。原则二:放松自然，除了肌肉西米，几乎所有的西米都要遵循放松的原则。这里的放松不仅包括肌肉放松，还包括精神放松。Hip西米也不例外。只有臀部肌肉完全放松，才能做出宽松有力的臀部西米。另外，心态也要放松。不要让你头脑中的弦绷得太紧。紧张的时候，肌肉肯定会不听话。就算抖，也不会持久。放松的方法是用其他事情来转移过多的注意力和紧张情绪，比如看电视，和家人通电话，洗碗，打扫房间，遛狗，甚至洗头...可以做西米放松一下，把西米当自然的事。原则三:练一练。著名部落肚皮舞教练李美霖老师说，“好的摆振技术不仅仅是一般的动作，更是稳定持久的。”要实现稳定持久的臀西米，最重要的是对自己有耐心。如果你掌握了正确的发力方法，那么接下来的事情就是练习再练习。请不要说“我做不到西米”，要说“我就是还做不到西米”，正确的方法+坚持不懈的练习，相信自己，西米来了！