小腿上的一块肉很松。想变瘦应该怎么做？

拥有漂亮的小腿曲线是女性健美的重要标志，但是你知道什么样的小腿才是标准吗？和图一样，美腿也有其比例和大小，其计算方法如下:小腿长度:大于身高的26.3%；最大围度:小腿长度的四分之三左右；测量:上周长等于最大周长，中周长是上周长加下周长除以2，下周长是上周长的63%。基于此，如果你的身高是160 cm，那么你小腿的标准长度应该是42 cm，最大围度应该是32 cm左右，上围度32 cm，中围度26.5 cm，下围度20 cm。从侧面看，理想小腿曲线的前缘应为垂直线，后缘略呈拱形；从正面看，无论正面还是背面，内缘都应该是一条垂直线，而外缘要体现出一定的弧度。小腿曲线的比例也需要考虑到身体线条。(凯西女性网)了解东方女性的腿部标准，可以注意饮食和运动。专家为年轻女性开出了两套“腿部瘦身瘦腿运动处方”。你不妨每天都试试。腿部瘦身运动1。坐在地上，双腿与地面平行，右腿抬起，双手抱脚，额头尽量触碰小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，双腿交替* * * 30次。2.仰卧，双手叉腰，双肩着地，臀部和上身用力抬起，右腿伸直，左腿弯曲，双腿交替10次。腿部细长运动1。踮起脚尖蹲下。双脚呈八字形站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度。踮起脚尖，用力收缩小腿，做下蹲和起立动作。每次运动量以小腿酸痛为限。2.脚尖跳跃练习。如上双脚站立，双手叉腰，前脚掌起跳。摔倒时，前脚掌先着地，然后全脚着地。再次踮起脚尖起跳，连续10次。3.按摩小腿。坐姿，放松小腿肌肉，用双掌轻揉小腿肌肉，每条腿按摩2 ~ 3分钟，每次。按摩完双腿后，将双腿直直的蹬在墙上，与身体成90度。抬腿至少要15分钟。但是不要抬太久，比如1小时，腿会麻，甚至抽筋！