有没有可能两个月瘦60斤，不反弹，求？
可以，每天不吃东西，只喝水，然后饿死保证不反弹。因为尸体会脱水腐烂，所以我觉得最后会剩下一副骨架。[笑声][笑声][笑声]一个人的骨架应该不会很重。
是的，首先你要知道你现在的体重是多少，然后你要知道你减肥的决心有多大。如果你的体重不是太恐怖，就不用减那么多。如果你的决心不够大，即使减肥，也有很大的几率胖回来。
减肥的方法有很多。我们得根据具体情况想出办法，然后随机给你答案。这是非常不负责任的。最胖的时候一个月瘦了20多斤。目前我保持在130公斤左右。本人身体健康，没有刻意追求过瘦。希望我的回答能给你提供一些帮助。
减肥的方法有很多，比如物理医学针灸等等。有的声称一个月瘦几斤，有的声称不反弹。和营养师交流后，发现很多人对减肥有误解。
首先，瘦真的好吗？胖真的不好吗？对于这个问题，营养师告诉我，人的体重一定要根据自己的实际情况来定。如果一个人身高180cm，体重只有100 kg。这就是营养不良。很多爱美的女生会为了追求美丽而忽视健康，这是不可取的。另一方面，人看起来胖的主要原因是体内脂肪太多，肌肉太少。假设经过一段时间的训练，脂肪被消耗，肌肉在体内堆积。重量方面，重量不会有太大变化。所以过分追求体重是不可取的。
正如营养师告诉我的，方法是准备一个体脂量表，先看看自己是什么。如果你体内有大量的脂肪，你应该减少肉类、脂肪和糖的摄入。因为这些物质最终都会转化为脂肪。如果相反，则需要适当补充。
对了，人的胃收缩时体积和拳头差不多，可以膨胀4到6倍。按照中国人的营养摄入标准，每顿都可以用拳头量一下。建议一拳米饭或面制品，两拳鸡蛋或其他含蛋白质的食物，三拳蔬菜和水果。然后通过有效的锻炼。你的身材永远不会让你惊讶。对于急需减肥的人，可以试试。
两个月瘦60斤是有可能的，但是对身体不好。有一些方法，非常有效。我有两个月瘦40斤的记录，主要是作为原则。闭嘴！
我不知道你多大了。你见过文革时期的照片吗？那时候根本没有大胖子。原因只有一个，不仅食物不好，而且食物不足。还有一个大家都忽略了的问题，那就是当时食物中的化肥和乱用植物激素非常少...但当时的人没有现在人有的那些富贵病。
总之，食物的选择、食谱、摄入量都要有严格的原则，否则什么都没有用！
每天做一个小时的健身跳绳和跑步，合理饮食。
一、对瘦的理解
身体含脂肪少，肌肉不饱满。
二、瘦的原因主要是胖，那么什么是胖呢？
人体内的脂类分为两部分，即脂肪和脂类。脂肪又称真脂肪、中性脂肪和甘油三酯，由一分子甘油和三分子脂肪酸组成。脂肪包括不饱和的和饱和的。动物脂肪含有饱和脂肪酸，在室温下是固体。相反，植物油含有较多的不饱和脂肪酸，常温下呈液态。脂类是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等。其综合作用如下:脂肪是细胞中很好的储能部位，主要提供热能；保护内脏，维持体温；辅助脂溶性维生素的吸收；参与身体各方面的代谢活动等等。
每个比例
脂肪是由甘油和三种分子脂肪酸合成的甘油三酯。
鞘脂:脑苷脂、神经节苷脂。
脂蛋白:乳糜微粒、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。
类固醇:胆固醇、麦角固醇、皮质类固醇、胆酸、维生素D、雄激素、雌激素和孕酮。
在自然界中，最丰富的是混合甘油三酯，它占食物中脂肪的98%，在体内超过28%。所有细胞都含有磷脂，磷脂是细胞膜和血液中的结构，在大脑、神经和肝脏中含量非常高。卵磷脂是饮食和身体中最丰富的磷脂之一。四种脂蛋白是血液中运送脂质的主要手段。
去除脂肪
无论是身体的哪个部位，脂肪堆积过多都会成为“负担”，尤其是在阳光明媚的夏天，是展现女生迷人身材的好机会，但是多余的脂肪总是显得那么不雅观，影响整体形象。而且我们都知道高纤维食物可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素，消除脂肪，是女性朋友减肥必不可少的食物。所以扔掉嘴里的巧克力，多吃高纤维有机蔬菜吧！
1.红薯:富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，有“长寿食品”的美誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿和糖尿病、减肥的作用。其中的纤维素能有效阻止糖分转化为脂肪，从而达到瘦身的效果；
2.竹笋:竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消食化滞，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
3、芹菜:芹菜含有大量的纤维素，含有一种能加速脂肪分解消失的化学物质，同时能促进肠胃蠕动，对便秘有很好的疗效；
4.香菇:香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖类、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，并含有大量多样纤维，能有效促进胃肠蠕动，从而达到瘦身的效果。
脂肪率计算
体脂率是指身体脂肪与体重的百分比。在过去，判断一个人是胖还是瘦的最简单的方法是使用身高体重比(即身体质量指数，体重除以身高的平方)。
我总结就是多运动，减少和控制脂肪饮食，但不宜过度减肥，对身体造成其他伤害。
运动必须有
合理饮食，拒绝面食、肉类、油炸食品。
吃了3天素食和水果，瘦了5斤。
一定要闭嘴。
你怎么做到的，亲爱的？相当于一天瘦一斤，完全超负荷了，除非吃药，对身体非常不好。
建议饮食和运动相结合，避免不合理的方式对人体的伤害，不容易反弹。建议饮食清淡、均衡、规律、合理、易消化，摄入足量的蛋白质，多摄入微量元素，如维生素、矿物质硒等。少吃油炸等食物；避免食用动物脂肪；如羊肉、狗肉、公鸡等；避免吃干粮；避免容易上火的食物。