拉丁舞伦巴的手部动作要求

身体重心微微前倾落在脚掌上，抬头，下巴微收，眼睛前方微微抬头，保持良好的精神状态。挺胸收腹，挺腰，背立，颈部向上伸展，肩部自然下沉，保持自然放松。手臂自然放在身体两侧，臀部自然抬起。双腿自然夹紧，双腿保持完全直线。两个脚本靠在一起，脚趾张开大约20到25度。

二、拉丁舞伦巴手开练习法:

以右手为例，男人的拇指和食指呈八字形分开，微微上翘，其他三指并拢，下压，下压在手腕下，这是男人的基本手型。这位女士将其他三个手指分开，形成一个兰花手指。

手掌正对左胸心房，右臂小臂弯曲。然后在右臂的带动下，右臂、小臂、手掌依次向右打开，手掌朝下，或者下背部、手腕向下压。

手合拢时，在右臂和前臂的带动下，掌心向后，掌形不变，经过肩胸高，回到左胸心房位置。

左手也是。

三、拉丁舞伦巴手动作要求:

先将肩膀下沉，然后保持手臂肘关节呈自然曲线(微微弯曲)。自然张开手的下颌，(女生:中指微微下压，男生张开下颌，其他四指自然并拢)舞蹈过程中手臂要流畅自然，不要僵硬。尤其是伦巴，讲究的是跳舞的过程，所以在从一个位置移动到另一个位置的过程中，你要注意速度和速度的结合，把音乐填满，不要抢音乐，手上的音乐要像流水一样自然流畅！

四、拉丁舞伦巴手伸练习法:

从基本站姿开始，感觉右手握着一只沙手，然后用力向前抛，手张开，就是手掌朝上的基本手型，感觉有一股伸展力向前探索，然后惯性自然转圈，到了头顶，手掌朝下继续转圈，回到原来的位置。

向前投掷时，不要前倾，保持下半身不动，右手投掷时，肩膀侧着，与双手成一条直线。

左右手可以交替配合。

前一种方法也能感受到延伸的感觉。后一种方法更形象地表现了延伸的感觉。在一些伦巴技巧中，这样一种延伸的感觉会被用来表达男女舞者之间挥之不去的柔情。