生完孩子，如何在三个月内减掉大肚子和大粗腿，恢复到孕前状态？
一、从日常饮食——均衡饮食，多吃粗粮，水果蔬菜搭配。
你知道为什么外国妈妈没有月子吗？因为他们的早餐主要是谷类和粗粮。更注重原料本身，虽然色、香、味不如中餐，但对产后营养非常有益，对女性子宫恢复也有帮助，牛奶也不错。
二、育儿中少做零食——很多宝妈做不到。
我要煮到宝宝2、3岁，最后把自己煮成老人。如果有一个体贴的丈夫照顾她，老一辈肯定会对马宝的身体恢复产生不同的影响。
第三，生命在于运动——不要以为以前不动就到不了。
生完孩子，我妈肚子松了，随意胖了不少。如果不运动，只会越来越差。
建议第二个月期间:多做骨盆肌肉修复运动，3-6个月后适量做一些燃脂运动，循序渐进。
说了这么多，心态调整永远是最重要的，道理大家都懂，但能不能坚持做下去就是另一回事了。
个人觉得这一块做的一般，但是产后体重一直保持在90斤左右，肚子有点松。现在在二胎，打算生了。我不会出生。我得减肥，一起恢复苗条。走吧。
刚生产不久，不建议过度减肥，合理饮食多吃水果蔬菜。现在天气冷了，可以把水果煮熟了吃，又不损失营养。也挺好的。根据自己的系统问题，适当做一些运动。一日三餐一定要合理，早餐一定要吃，一定要有足够的营养食物，鱼和肉，中午可以吃。晚餐不吃油腻的食物，不吃肉，多吃蔬菜。
生完宝宝后，大部分女性会比以前胖很多，穿不了原来的衣服。如果母乳喂养宝宝，不建议先减肥。宝宝也可以适度运动，慢慢减肥。如果宝宝不吃母乳，可以根据以下几个方面制定减肥计划！
第一:如果你想在三个月内减掉大肚子和大腿，你可以在健身房办理健身卡，或者请私人教练帮你定制减肥计划。所以可以快速减肥。
第二:不去健身房也可以定制自己的减肥计划。闭上嘴，把腿分开是必要的。你应该控制你的日常饮食，慢跑和快走，每天给自己设定一个好的目标。不用三个月就能瘦下来。
第三:如果太胖，可以去中医治疗减肥，埋线，针灸减肥，拔罐，按摩减肥。一般胖的人除了去医院别无选择。
第四:无论哪种减肥，都要坚持。减肥不坚持，就会反弹。控制饮食为主。平时多吃水果蔬菜，不吃零食，饮食清淡，每天睡眠充足。
减肥对每个女人来说都是一场长期的斗争。女人生完孩子后，身体会发生生理变化，一定要做好长期减肥计划的准备！
产后女性如果想在三个月内恢复到孕前状态，自然分娩过的妈妈可以在第二个月内饭后散步，也有利于身体的恢复。
剖腹产的妈妈需要延迟一些时间，需要休息一段时间才能下床散步，运动量也要逐渐增加，不宜一次运动量过大。
同时还可以针对妊娠纹、皮肤、身材、体重等问题进行身体恢复；防止身体恢复如子宫复旧、身体疼痛、身体虚弱等。；乳房恢复处理产后乳房下垂，变平，萎缩。