跳绳为什么能减肥长高？

跳绳每小时消耗的热量约为1000卡路里，使人的心律保持在与慢跑大致相同的水平，但可以避免跑步带来的膝盖和脚踝的疼痛。

跳绳对身体的灵敏性、姿势、平衡、协调性、柔韧性有着奇妙的促进作用。可以发展力量，尤其是下肢的力量。

跳绳可以让小腿肌肉爆发力增强，让大腿和臀部肌肉纤维更强壮。

跳绳是最有效最经济的燃脂方式，也是最好的。