冬瓜的最轻吃法及其做法

冬瓜胡萝卜怎么炒原料:冬瓜300克，胡萝卜75克，青椒35克。调料:盐、味精、色拉油、淀粉。做法:1、冬瓜、胡萝卜、青椒切丝，用温油焯一下捞起备用。2.将所有蔬菜用沸水焯一下以去除油腻。3、锅中放少许油，加入所有原料。调味后翻炒勾芡。

美食特色:冬瓜味甘淡但性微寒，有利尿消肿的功效。如果能带皮吃，效果会更好。常吃冬瓜可以清除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。银杏冬瓜汤食材:冬瓜37.5克，莲子20克，银杏10；调料:1汤匙糖特点:此汤能清除体内积水和油脂，还含有能滋润皮肤的维生素，对瘦身健体很有效。低血压和贫血的人不适合喝酒。操作:1。冬瓜洗净、去皮、切块；莲子、白果洗净备用。2.将所有材料放入锅中，加入2杯水大火烧开，然后小火炖30-40分钟，再加入糖煮熟即可。注意:此汤对女性塑身非常有效，中年女性常喝可调节内分泌，保持年轻。瘦身美白汤食材:冬瓜200克、银耳5克、胡萝卜100克、薏苡仁50克、去核红枣15克、生姜3片、白芷15克、黄芪15克。特点:肤色暗沉、毛孔粗大或油脂过多、肥胖。65438+每天0次，规律食物。操作:1。薏苡仁洗净浸泡1小时。使用前将银耳、白芷、黄芪和去核红枣洗净。2.先烧开5杯水，加入泡好的薏米，然后转小火煮20分钟。3.冬瓜莲子皮洗净切块，放在一起，然后小火煮1小时，最后加盐调味。绿豆冬瓜汤做法材料:冬瓜200克，绿豆150克调料:生姜10克，葱30克，盐3克做法:1，冬瓜去皮，洗净，切成3厘米见方的块；绿豆洗净备用。2.锅置火上，加入适量清水，放入葱、姜片、绿豆，大火烧开，转中火煮至豆子变软，放入切好的冬瓜片，煮至冬瓜片变软但不烂，撒上盐搅拌均匀。营养价值:这道菜含热量约500千卡，脂肪0.4克，膳食纤维9.6克。