跳广场舞还是快步慢跑，哪个消耗体力，精彩？

如果是减肥，推荐慢跑！但是要很久！

如果你想燃烧更多的热量，减肥，只要做40分钟以上的有氧运动就可以了！

跳舞——全身每个关节都在动，比较协调均匀，运动量相对较小，但是持久，愉快，不容易累！！

快走——中等强度的运动，比如标准的有氧运动课，一般持续1~2小时。在这种运动中，你的肌肉会使用一半脂肪和一半肝糖。

慢跑——慢跑就是这种低强度的运动。值得注意的是，想要减肥，必须坚持运动40分钟以上，才能将血液中的热量燃烧到无法支撑运动的地步。然后你会直接开始燃烧脂肪。你血液中的热量含量是360卡，超出的部分就是燃烧的脂肪量。

散步是一项中等强度的运动。它的脂肪消耗没有慢跑快。