如果不能减肥，就不要吃太多。大概是因为你这里受伤了吧！

如果不能减肥，就不要吃太多。大概是因为你这里受伤了吧！每个人都想摆脱脂肪。年轻的时候，我好像只要稍微控制一下饮食就能轻松减肥。但是随着年龄的增长，不吃东西逐渐变胖，腹部和臀部特别难瘦。为什么？黄先明博士指出，筋膜受伤时，有些变化其实是肉眼可见的，包括特定部位的肌肉松弛和脂肪堆积。这种“结构性肥胖”可能是由筋膜损伤引起的。腰、臀、大腿、腹部不能一直瘦？可能是筋膜受伤了！“不是胖选择了我们，而是我们选择了胖。黄贤明医生解释说，腹部和臀部的筋膜原本排列得恰到好处，保持着轻微的张力。这个时候体内已经没有储存脂肪的空间了，吃多了也不会让我们变胖。但是，随着年龄的增长，我们的筋膜可能会因为各种外界因素而脱臼受伤，脂肪就会开始填补缺口。”它就像覆盖伤口的OK张力，也像用来填补缝隙的水泥。脂肪其实是拯救身体的重要元素。」

对于臀部来说，即使筋膜很厚，“非常耐坐”，但每天长时间坐着，就像每天拉伸臀肌几个小时，远远超过了臀肌的负荷极限。久而久之，臀肌失去记忆，忘记如何收缩，使臀部变大下垂，表层肌肉松弛无力，内层却异常紧绷。

臀部紧绷时，筋膜路径上的连接部位会被牵拉，从而引起疼痛、不适和功能障碍。它可能会被拉到腰部、背部、颈部等。“疼的地方是肩颈，但受伤的地方往往是腰臀。」

黄先明医生进一步解释说，当腰臀部的筋膜被长时间牵拉时，一层的筋膜开始破裂松弛，像无数张松散的网；另一方面，受伤部位的张力很大，筋膜会皱在一起，无法保持刚刚排列好的层状结构，从而形成筋膜间隙的紊乱。这两个因素会让筋膜产生缝隙和多余的空间，然后就轮到胖子上场了。

先治疗受伤的筋膜，有助于身体代谢脂肪。“身体必须有足够的张力，轻轻拉动腹部和臀部，否则这里没有张力，身体结构就会崩溃。黄先明博士说，当小脑感知到筋膜破裂、紊乱引起的张力失衡时，身体就要努力用脂肪填充这些空隙和空间，这也是腰、臀、腹部的脂肪永远无法代谢的原因。

如果是这样的话，如果不从源头的受伤筋膜入手，无论怎么调整饮食或者运动，瘦身的效果都是非常有限的。黄贤明医生强调，由于伤势尚未痊愈，身体仍需要这些脂肪，不愿放手。“治愈受伤的部分可以让身体不再有需要脂肪的理由。」

黄贤明博士指出，先治疗损伤，修复筋膜损伤和紊乱，再以饮食调整和运动辅助筋膜修复，雕塑体型和瘦身效率更高。