什么水果蔬菜热量低？

黄瓜含有丰富的维生素，可以抗衰老；黄瓜中含有能促进新陈代谢的黄瓜酶、能抑制脂肪生成的丙二酸、能促进胃肠蠕动、降低胆固醇的纤维素。黄瓜营养价值高，香脆甜，非常适合替代一些高热量的水果。

2.绿豆芽？18千卡/100克

绿豆芽热量低，能清热解暑，口感清爽，非常适合夏天食用。绿豆芽富含维生素C和核黄素，还能有效治疗口腔溃疡。

3.西红柿？19千卡/100克

西红柿含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，有助于消化；其中所含的果酸和纤维素能润肠通便，有助于排毒；富含维生素A、C等成分，利尿剂有助于消除腿部疲劳和水肿，对水肿型腿部肥胖非常有益。

4.木瓜？27千卡/100克

木瓜含有木瓜蛋白酶，能有效消化蛋白质，增强人体消化能力。木瓜作为一种清淡低热量的食物，富含纤维，容易有饱腹感，非常适合减肥的人食用。

5.菠萝41大卡/100克

菠萝含有丰富的蛋白质分解酶，可以消除水肿，帮助消化，帮助清理肠胃，溶解脂肪，防止脂肪堆积。菠萝清爽可口，热量低，利用率高，是很好的减肥食材。

参考资料:

人民网-不担心热量？19常见食材热量低，营养丰富。