女生脚宽怎么提高，怎么变窄

1，适当的运动一直是不可或缺的减肥方式。对于不经常运动的脚来说，运动就更重要了。至于工作之余适当的体育锻炼，比如跑步或者乒乓球，适当的运动可以让脚背、脚掌、脚踝更苗条！或者周末和朋友一起去骑自行车。

2.晚上用热水泡脚后，可以在洗干净的脚上涂一点Habibis，按摩一下。建议按摩时，可以从脚趾到脚跟沿着脚背或脚掌轻轻按压或揉捏，以刺激足部血液循环。让脚部肌肉缓解疲劳。

3.肌肉鞋底大多是由于大量的高强度运动使鞋底变得结实。按摩和拍打脚底可以放松脚底的肌肉。平时运动后多按摩脚底，放松紧张的肌肉，防止再次产生。

4、脚掌属于虚胖型，主要是盐摄入过多或饮食习惯过重造成的。再加上体内水分代谢减少，体内多余的水分无法排出，血液循环不畅，导致容易水肿。平时要控制盐的摄入量，少吃口味重的食物，少吃会让身体着凉的食物。同时，多吃含钾的食物，排出体内水分。

5、脂肪长在脚底，主要是因为缺乏运动。所以最简单的方法就是加强锻炼。走路或散步能有效防止脚底长脂肪。所以建议饭后多散步，按摩身体。运动方面也可以选择做体操，体操对瘦腿也很有效。