寒假如何减肥

寒假想减肥？首先，注意作息时间。按时起床，按时睡觉。不要贪睡。二要严格控制饮食。除了三餐不吃零食。早上吃好这三顿饭。吃一顿丰盛的午餐。晚上少吃点。多吃粗粮，少吃面粉和米饭。多吃素食，少吃肉。多吃水果和蔬菜。少吃米粉。多吃含纤维的食物。第三，要注意体育锻炼。避免久坐，做有氧运动。合理运动。千万不要暴饮暴食。拒绝啤酒。简而言之，从饮食、起居、运动三个方面入手。合理调整安排。毅力。