减肥有哪些注意事项？

无论减肥期间还是减肥之后，都可能面临反弹的风险。如果再回到大吃大喝的生活，体重必然会回到减肥前的状态！

如何防止反弹？

1，少吃高热量零食

比如饼干、蛋糕、甜甜圈、巧克力、方便面都是高脂肪、高碳水化合物的食物，都是高热量的食物。

2、每顿饭都要保持七分饱的状态，不要吃得太饱，也不要让自己觉得特别饿。

3、多喝水，多喝水有助于身体保持良好的代谢状态。

4.保持适度运动。不能因为减肥成功就觉得可以“高枕无忧”。运动量可以比减肥时少，但还是要保持一定的运动量。