克里雅瑜伽

1.

克雷亚瑜伽:

克里亚瑜伽:活力

意思是“行动的瑜伽”。

最伟大的印度先知，主奎师那，在《博伽梵歌》中两次提到奎哈瑜伽，其中一次说:“将呼吸的气息送入呼吸的气息中；将呼之息送入息之息，中和第二息；这样可以从心脏释放能量，控制生命能量。"

意思是:“瑜伽士可以通过稳定肺和心脏的运作来保存多余的活力，防止身体衰老；控制毁灭之流，阻止身体成长的变化，从而合成新陈代谢，学会控制生命力。"

2.适合人们

普通人的瑜伽，尤其是没时间练瑜伽但想学习瑜伽的人，或者有积极主动的A型性格的人，也可以通过克里雅瑜伽体验精神感受。

使用

削弱人与生俱来的五毒

无名:对事物的错误认知，天生偏激，对事物的看法狭隘，看不清现实。

自我:以自我为中心

贪婪:对事物的占有

愤怒:对他人的敌意、拒绝和抗拒

不安全感:对物质世界的迷恋

五克莱萨是人格上所有问题的根源，是人类造成的所有痛苦的根源。每天练习Krea瑜伽可以削弱它们，带来以下变化:

- ?身心都充满了能量和耐力。

- ?变得有耐心，能够处理各种关系，变得和谐。

- ?能在问题和困难中调和情绪，沉着冷静。

- ?所有的旧习惯将不再困扰你。

4.身体方法

+10轮通经络调气息。

+OM圣歌10回合

+Gayatri咒语曼陀罗圣歌10回合

想要吗？要点

第一:疏通经络(能量膨胀)

观察气息，只是观察，不要做任何努力，让气息自然出现。

用温和的方式找到吸气和呼气的中间点。

在最敏感的点感受空气的进出。

让呼气自然长于吸气。

第二:OM ode(能量分布)

在心脏区域内外产生最大的振动。

所以，需要一个音色深沉的柔和的声音。

o音节发音3秒，然后到M调，逐渐变细变轻，就像教堂钟声响起时，余音逐渐变轻变软变细，而且是连续的！

经书上有描述，柔声柔如莲花道内。如果你从喉咙内侧感受到这种柔软的感觉，它就像油掉下来碰到地面一样柔软无声。

第三:Gayatri曼陀罗诵经(能量保护)

保护生命能在体内正确流动。

Gayatri？咒语

“Om bhurbhuvah | Swah |”(Om bub wa | swa ha |)这是开场赞美诗，只需要唱一遍。

以下是重复的内容:

OM Tat Sa | VI turvare | nyam(OM Tat Sa | Weiwei Wa Rui | Brewing)

巴尔古|德瓦斯亚|迪玛希(巴尔古|德瓦斯亚|马頔嘿)

Dhiyoyo nah | prachodaya | t(对不起|帕乔Daya | Te)

垂直线意味着你需要提高音调。

音节下面的横线表示拉长声调

博格教授的Krea瑜伽教学

不明确的

我们应该通过练习来体验克里亚瑜伽。我想说，这是对全人类最好的承诺。瑜伽没有比赛。不要太用力。你应该感受到内心的平静和正直。这才是最重要的！因为我们在练生命能量，不是在练肺活量。同样，我们不是在锻炼肌肉，我们是在锻炼微妙的能量！？作者:R.S. Berg教授