酸奶晚上喝会胖吗？晚上吃酸奶会胖吗？
1.晚上喝酸奶会胖吗？
酸奶晚上喝不会胖
酸奶中所含的钙可以帮助人们更快地燃烧脂肪，不会摄入过多的脂肪。酸奶中含有的益生菌，摄入后能产生活性酶，具有帮助消化的作用。另外，酸奶中含有较多的有机酸，可以刺激肠胃蠕动，加快粪便排泄，减少胃肠道对食物中脂肪的吸收，所以酸奶晚上喝不会发胖。
2.酸奶热量高吗？
100g无糖全脂酸奶的热量是62大卡，可以和其他食物相比。100g冰淇淋的热量是127大卡。100克鸡蛋的热量是144千卡；100g含糖脱脂酸奶的热量为72千卡。酸奶热量不是很高，属于低热量食品。
3.喝多了会胖吗？
既然晚上喝酸奶不会胖，有人会觉得我喝多了，但是酸奶本身就含有热量。如果饭后吃多了，相当于摄入了额外的能量，也会造成体重增加。而且酸奶喝多了会导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲。
4.晚上应该喝多少？
一天250克左右的酸奶比较适合健康人。即能有益健康，又不会摄入过多热量。
5.喝什么饮料不会胖？
现在市场上有很多种酸奶。在普通酸奶的加工中，会添加7%左右的蔗糖来改善酸奶的口感和风味，有的产品会直接添加15%的果酱或果浆，形成特殊风味。因为发酵酸奶如果不加糖会特别酸。所以想喝酸奶又不想发胖的话，最好选择低脂或者无糖酸奶。虽然会很酸，但是有瘦身效果。
6.什么时候喝酸奶好？
1，饭后喝酸奶吸收益生菌。
酸奶一般是饭后30分钟喝。饭后胃中的胃酸被稀释中和到一定程度，PH值相对较高，一般上升到3~5，适合酸奶中乳酸菌的生存。乳酸菌是益生菌，活益生菌的摄入有益于人的健康。
2.晚上喝酸奶补钙。
人体钙的流失是从食物开始的。当胃里的食物不足时，钙就会从骨骼中分解出来。晚上肚子空空的时候，骨头里会流失大量的钙。酸奶中糖的含量低，蛋白质和钙的含量高。适合晚上睡前吃，不用担心肥胖，还能补钙。
3.下班后喝酸奶防辐射
上班族每天需要长时间面对电脑。电脑辐射对人体淋巴细胞和皮肤细胞有严重损伤。酸奶可以减少辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量的下降，所以最好在接受辐射后下班后喝酸奶，效果很好。
4.下午喝酸奶补充能量
酸奶中的酪氨酸对缓解人因心理压力过大、高度紧张、焦虑而产生的疲劳很有帮助。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。下午喝一杯酸奶，可以让上班族整个下午都很放松，精神饱满，更有利于提高工作效率。
5、喝酸奶再喝。
酒精摄入后能刺激胃肠道，促进胃酸分泌，吸收更快。如果在饮酒前喝一些酸奶，酸奶中的蛋白质和粘性成分可以在胃壁上形成一层黏膜，保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，中和稀释酒精，从而起到解酒的作用。