怎么吃左旋肉碱效果好？一个月能瘦多少斤？

左旋肉碱一般是空腹早吃。建议早餐前半小时吃。一般连续吃一个月可以瘦10-15斤左右。

左旋肉碱

左旋肉碱又称左旋肉碱或音译肉碱，是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸，红肉是左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱是人体内天然存在的一种类氨基酸物质，具有将脂肪输送到线粒体，加速脂肪燃烧分解的作用，使消费者达到减肥的效果。对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100 mg的左旋肉碱，但一般人每天只能从饮食中摄取50 mg，素食者摄取的就更少了。

建议服用左旋肉碱期间不要节食，正常饮食即可。否则一旦停用左旋肉碱，恢复饮食，很容易反弹。