跳绳减肥正是减肥的好时机。
1跳半小时跳绳减肥的最佳时间是坚持半小时,减肥效果最好。但由于跳绳运动量较大,平均10分钟的运动量可以等同于慢跑半小时所消耗的热量。所以体力不支或者第一次练习的人,不需要强行跳半小时,坚持跳10分钟减肥。
2早上跳绳减肥有好处。有些人喜欢做早操。其实这并不是对身体最好的运动。众所周知,绿色植物在阳光下只能通过光合作用吸收二氧化碳,释放氧气。如果晨练选在太阳出来之前,空气质量差,不仅不能发挥锻炼的效果,还可能伤害身体。所以想跳绳减肥的朋友不妨选择太阳出来后跳绳。
3下午跳绳减肥人体活动的最佳时间应该是下午3点到晚上8点。这个时间段人体全身处于最佳状态,运动效果明显,所以想跳绳减肥的朋友可以选择这个时间跳绳。
4饭前饭后跳绳的时间是一定的,不适合饭前饭后跳绳。我们都知道饭前饭后一小时不能做剧烈运动。饭前跳绳降低食欲是不科学的。