有什么适合女生的健身器材？

跑步机运动和其他有氧运动一样，需要燃烧脂肪来提供能量，这样可以减轻体重，增强人的心肺能量供应。在跑步机上跑步减肥的效果因运动强度不同而不同。当运动强度保持在其最大运动强度的75%左右时，跑步机是燃烧脂肪的绝对强手。中高强度下，跑步机跑1小时可以消耗850卡路里。

椭圆机，顾名思义，就是我们的脚在走路或跑步的时候，每一步的路线都是一个椭圆。椭圆机上有两个踏板，它的运动轨迹是椭圆的。在上面动起来的感觉就是走路或者跑步，但是脚掌不会离开踏板，对关节的损伤很小。那么，椭圆机的减肥效果如何呢？

椭圆机有两种，一种只能进行向后运动，另一种需要锻炼者双手双脚并用，两种都比较受欢迎，后者更具挑战性。因为它对平衡性要求很高，而且后者还可以锻炼上半身的肌肉，可以增加锻炼者的手臂耐力。

椭圆机的减肥效果如下:椭圆机可以结合手臂和腿部的动作，长期锻炼可以更好的协调四肢，塑造健康的身体。长期锻炼可以提高身体耐力，锻炼心肺功能，平静心态，提高运动能力。

椭圆机和跑步机哪个好？

正确使用椭圆机可以增强锻炼的效果。双手轻握乐器扶手，双脚依次向前迈，待手脚动作协调后，再慢慢加大双手的推拉力度。

如果你的体重很重，边肖建议最好使用椭圆机进行锻炼，因为椭圆机对膝盖的影响比跑步机小。对于健康人来说，椭圆机可以增强体质，强身健体。膝盖和脚踝不好的人，走路或跑步，关节疼痛的朋友，用椭圆机锻炼会更安全舒适。

跑步机和椭圆机的燃脂效果取决于运动时间的长短和运动的强度，不能一概而论。但是跑步机和椭圆机适合不同的人。灵活且对节奏有把握的人可以选择跑步机。膝盖不好的人可以选择椭圆机。适合女生的装备。