一般来说，什么样的饮料适合健身？

一般来说，健身者有两个目标，减脂和增肌。我们都知道水对身体的重要性，尤其是对运动的人；也许你也知道要多喝水，但是运动的时候应该喝什么水呢？你喝多少水？什么时候喝？建议喝无糖、无脂、无热量或低热量的饮料，也是传统饮料。包括矿泉水、淡柠檬水、绿茶、红茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等，还有大麦茶、荞麦茶、淡豆浆等，但一定不要喝所谓的运动饮料，这种饮料含糖量大，热量高。毫不夸张地说，你在健身房消耗的热量还没有几杯饮料所含的热量高。这样下去，会适得其反。

但是最好不要喝碳酸饮料，不管是功能性还是其他。