游泳后吃什么水果最好？

游泳健身后，不要吃油腻，一时容易有饱腹感的东西。最好吃一些口感清透的水果。可以吃一些低糖的黄瓜、樱桃、苹果补充一些能量。

游泳后要注意:不要吃高热量的食物，要马上补水。建议游泳1小时后正常饮食，但如果是夜间游泳，最好在游泳后吃一根香蕉或清淡的蔬菜水果(如凉菜和沙拉，不要太多调料和沙拉酱)，防止脂肪堆积。

1，水果

游泳健身后，不要吃油腻，一时容易有饱腹感的东西。最好吃一些口感清透的水果。可以吃一些低糖的黄瓜、樱桃、苹果补充一些能量。

2.粗粮面包

可以吃一些粗粮的面包片，而不是奶酪奶油太多的面包，吃几片就好。毕竟不是为了吃饭，主要是为了充饥。

3、燕麦片

无糖燕麦片，混合一些低脂牛奶，吃一点，会对身体特别好，有利于饱腹感的恢复。

4.蔬菜色拉

吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡的饮食。不要用奶油，用醋、橄榄油和少许调料搅拌，就很好吃了。