吃什么排泄体脂减肥

清除体内油脂，首先不能吃油腻的东西，以清淡的为主，不要吃肉类的动物蛋白，让身体消耗体内的油脂。其次，清理肠道垃圾和毒素，促进肠道蠕动。适当运动，合理饮食，劳逸结合，注意休息和睡眠。早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃，小餐多吃，以低热量高蛋白素食为主。