一个53岁的女人如何专心健身？

2.早上可以选择做简单的晨练和慢跑。

3，早上可以看一些电视上的健美操节目跟着做，或者觉得自己做没意思就去健身房和大家一起练。

4.你可以去远足。一周两次最合适。不要运动太多，容易拉伤腿部肌肉。