我的第二个100天减肥计划，跟踪记录！

本人男，身高176cm，体重83kg。？我曾经是那种不吃肥肉的人。大学毕业前，我的体重一直在65kg以下。毕业一年后我的体重以惊人的速度飙升。去年11月，我的体重达到了人生的巅峰——94斤！属于那种只能选择能不能穿衣服，不在乎好看不好看的那种！第一个100天的减肥计划是在去年11月假期后开始的(7天是假期最后的放纵)。原计划100天后过年，目标80kg(回家过年还是要见见亲戚朋友)。不吃晚饭节食，每天运动。可能是方法不太好吧。100天结束，只瘦了9斤，过年在家半个月反弹了2斤！一年结束后，我把体重控制在87kg。最近几个月没有规律减肥。偶尔朋友聚餐会吃火锅或者烧烤！体重保持在83kg左右！革命尚未成功，还需要更多的努力！)

然后我开始了第二个100天减肥计划，目标是75kg。这个体重数字对我来说可能没那么胖。咨询了一些减肥成功的朋友，结合网上学的一些方法。

？我给自己制定了一个减肥计划:

？早餐一个包子，一个鸡蛋，一瓶牛奶。

？中午吃蔬菜沙拉

？晚上吃100g鸡胸肉。

？增加一些锻炼(卷腹，平板支撑)

接下来我会跟踪记录自己7-10天的减肥过程和结果，希望能成功！

(我真的没有什么更好的办法，也不想药物辅助。如果有专业了解或者减肥成功的朋友，请给一些有效的建议，谢谢！)