杏米粥有什么样的功效，可以减肥吗？容易做到吗？

我只是喝了两个月四个月(百年)的早餐，删了易拉罐。真的成功增肥15.6kg，身材很好。效果很好。我可以通过少吃多餐来减肥。

直到再也忍受不了才吃，这是非常错误的做法。不仅对减肥没有效果，还容易发胖。因为一个人真正饿的时候，这个时候吸收会特别好。当她看到食物时，她会开始狼吞虎咽，直到吃不下为止。先不说她吃多少。光是这种吃饭速度，就会导致胃在饭前吃水果，这样可以减少晚餐的量，避免摄入过多的热量。

每餐少吃，一天多吃几次。也许这样会耽误一点时间，但是会促进你的肠胃蠕动，充分分解食物，吸收营养。要知道，启动人体的分解功能需要大量的热量。比起那些一天只吃一两顿，但每次都很饱的人，少吃多餐真的健康很多，消耗的热量也更多。