我在练“八分钟给你练出六块腹肌”，想买个瑜伽垫。有多厚？是不是越厚越好？我想有20毫米的。

瑜伽垫的厚度主要有3 mm、4 mm、5 mm、6 mm、7 mm，20mm目前应该还没有。而且那种厚度不利于训练。

一般来说PVC发泡地垫只能6、7 mm，TPE坐垫可以达到10 mm，非常柔软。

初学者可以使用较厚的瑜伽垫，如6、7或8毫米厚的，以防止运动损伤。

有了一定的基础和经验后，可以改用3.5 mm到5 mm厚度的瑜伽垫，当然，如果你非常怕痛，也可以随时选择比较厚的瑜伽垫来练习。