我在练“八分钟给你练出六块腹肌”,想买个瑜伽垫。有多厚?是不是越厚越好?我想有20毫米的。
瑜伽垫越厚越好。还是要看你的训练需求。
瑜伽垫的厚度主要有3 mm、4 mm、5 mm、6 mm、7 mm,20mm目前应该还没有。而且那种厚度不利于训练。
一般来说PVC发泡地垫只能6、7 mm,TPE坐垫可以达到10 mm,非常柔软。
初学者可以使用较厚的瑜伽垫,如6、7或8毫米厚的,以防止运动损伤。
有了一定的基础和经验后,可以改用3.5 mm到5 mm厚度的瑜伽垫,当然,如果你非常怕痛,也可以随时选择比较厚的瑜伽垫来练习。